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Entraînement et courses - 2018
Created on 14-aoû-2018 - Updated on 02-nov-2018 - 2209 views
| Date | Durée | Distance | Dénivelé | Moyenne | Commentaire |
| mardi 30/10/2018 | 1h16 | 11,4 km | 190 m | 9,0 km/h | parcours habituel. 11° C. |
| mercredi 17/10/2018 | 0h50 | 7,8 km | 2 m | 9,4 km/h | fractionné au stade Perdigon : échauffement sur 10 tours puis 6 x (200 m rapide + 200 m récupération) puis 400 m marche |
| jeudi 11/10/2018 | 1h15 | 11,4 km | 191 m | 9,1 km/h | même parcours que la semaine passée, sous une petite pluie. Moins de 20°C => meilleure moyenne  |
| jeudi 04/10/2018 | 1h20 | 11,4 km | 191 m | 8,6 km/h | même parcours que la semaine passée. |
| jeudi 27/09/2018 | 1h21 | 11,5 km | 193 m | 8,5 km/h | Sophia-Antipolis sud, moyen. |
| jeudi 13/09/2018 | 1h19 | 11,4 km | 187 m | 8,6 km/h | Sophia-Antipolis sud, moyen. 25°C. |
| jeudi 06/09/2018 | 1h25 | 11,3 km | 174 m | 8,0 km/h | Sophia-Antipolis sud, moyen. 27°C. Couru tout le long  . Basculé sur MapMyRun, pour avoir le dénivelé. |
| jeudi 30/08/2018 | 1h18 | 11,0 km | 8,5 km/h | Sophia-Antipolis sud, moyen. 28°C. Motivé, je pars pour faire 4 km de plus que la semaine passée. Toujours marche en fin. | |
| mardi 21/08/2018 | 0h47 | 6,9 km | 8,8 km/h | Sophia-Antipolis sud, court. 31°C. Fin en marchant la montée de la route des Lucioles. | |
| mardi 14/08/2018 | 0h57 | 8,2 km | 8,6 km/h | Reprise après 9 mois d'arrêt. Sophia-Antipolis sud, court. 28°C. Fin en marchant (route des Lucioles). |
