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Entraînement et courses - 2019
Created on 02-mai-2019 - Updated on 08-oct-2019 - 1599 views
| Date | Durée | Distance | Dénivelé | Moyenne | Commentaire |
| mardi 08/10/2019 | 1h05 | 7,8 km | 197 m | 7,2 km/h | Sophia nord. Petit parcours. Départ peut-être trop rapide. Pas au meilleur de ma forme. |
| mardi 24/09/2019 | 1h20 | 10,21 km | 211 m | 7,7 km/h | Sophia sud. Départ plus lent que d'habitude. Résultat: retour plus facile (logique  ). |
| lundi 09/09/2019 | 1h19 | 10,9 km | 190 m | 8,3 km/h | Sophia sud. Départ peut-être un peu rapide (enfin, tout est relatif ), marche sur une dizaine de mètres, en fin. |
| mercredi 31/07/2019 | 1h19 | 10,4 km | 205 m | 7,9 km/h | Sophia sud. Départ vers 11h45. Il fait encore bien chaud, même si la canicule est passée. Retour par le même chemin, pour éviter un peu de dénivelé. Marche sur une partie du retour. |
| lundi 08/07/2019 | 1h20 | 11,1 km | 241 m | 8,3 km/h | Sophia sud. |
| mardi 25/06/2019 | 1h17 | 11,0 km | 227 m | 8,6 km/h | Sophia sud. Le matin cette fois-ci, en ce début de canicule. Il faisait déjà chaud... |
| mardi 11/06/2019 | 1h18 | 11,1 km | 226 m | 8,5 km/h | Sophia sud. |
| jeudi 23/05/2019 | 1h04 | 8,8 km | 211 m | 8,2 km/h | Sophia nord. |
| jeudi 16/05/2019 | 0h46 | 6,6 km | 129 m | 8,6 km/h | Parcours. |
| mardi 07/05/2019 | 0h47 | 6,7 km | 116 m | 8,6 km/h | Cette fois-ci, je n'ai pas dépassé les 7 km  . Le lendemain, moins de sensations dans les muscles que lors de la semaine passée. Parcours. |
| jeudi 02/05/2019 | 1h05 | 8,8 km | 167 m | 8,1 km/h | Pour cette reprise, je ne voulais pas dépasser 7 km. Raté : j'ai pris un nouveau chemin, et j'ai fait plus . Reprise tranquille, légère douleur articulaire aux genous à un moment. |
